[...] aminokwasy (najważniejsze składniki mięśni), większość witamin oraz składników mineralnych. Kiedy zaczyna brakować wody, której ubywa podczas wysiłku wraz z potem, niebezpiecznie wzrasta ciepłota ciała. Krew ulega zagęszczeniu, z ogromnym trudem dociera do naszych komórek, zaś serce ma wielkie kłopoty z jej przepompowywaniem. Zagęszczona [...]
[...] krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego, a jednocześnie trener i pracownik klubu fitness. Czym to grozi Dlaczego zażywanie tzw. suplementów, sterydów bądź hormonów bez konsultacji z lekarzem może być niebezpieczne? - Prowadzi to bowiem do wielu groźnych chorób m.in. raka wątroby, przerostu prostaty albo ginekomastii czyli rozrostu [...]
[...] bardziej do sekcji seniorskiej. Krótko: Aktualnie jestem typowym krawaciarzem nie mającym konkretnego wysiłku fizycznego poza sporadycznym noszeniem mebli na 3ecie piętro bez windy. Miesiąc temu na strychu zainstalowałem sobie Proteusa Studio 3 (max obciążenie 50kg). I gdy tylko mogę (co przy niedawno urodzonym synu wcale nie jest proste) [...]
Znalazłem w necie coś takiego może się przyda: Kreatyna - bezpieczny środek, który śmiało może konkurować ze sterydami anabolicznymi. Dzięki kreatynie komórka mięśniowa uzyskuję energię do pracy z rozbicia molekuł ATP (kwas adenozynotrifosforanowy) do ADP. Odtwarzane zostają molekuły ATP zapewniające odpowiednią ilość energii wykorzystywanej w [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Run__Bike_Electrolytes_i32761_d380x380.jpg Opis - Zawiera komplet elektrolitów - Bez dodatku węglowodanów - Wygodna i łatwa w trzymaniu butelka! Run & Bike Electrolytes to napój przeznaczony dla sportowców i osób obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym, którego specjalna formuła zapewnia efektywne uzupełniania [...]
[...] Teraz zamieszczam moje spostrzeżenia. Jestem w 4 tygodniu suplementacji. Pozytywne: - przede wszystkim niesamowita siła. Jestem zdecydowanie silniejszy, mogę dźwigać bez większych przerw - bardzo wysoki poziom skupienia podczas wysiłku - działa termogenicznie, pocę się dośc intensywnie przed wejściem na sale - pompa jest - ale bardziej [...]
[...] - Smaczny żel energetyczny dostarczający węglowodany przed, w trakcie oraz po wysiłku Carborade® Energy Gel to praktyczny w użyciu, skoncentrowany produkt energetyczny do bezpośredniego stosowania w trakcie wysiłku, szczególnie polecany przy wysiłkach fizycznych trwających dłużej niż 30-40 min. Formuła produktu została oparta o węglowodany [...]
[...] na skutek obciążenia treningowego. Witaminy zaliczane są do biokatalizatorów, regulujących wiele procesów biochemicznych w tkankach, lecz nie dostarczają one bezpośrednio ani materiału budulcowego, ani energii. Wydolność psychofizyczna sportowców obniża się, jeżeli dochodzi do zmniejszenia zawartości w ich pożywieniu. [...]
[...] po tej operacji - zapalenie najądrza (nic fajnego, mówię wam). Był to ostry i bolesny atak, potem troche ulzylo... No ale tak czy inaczej, oznaczało to 2miechy (co najmniej) bez żadnego wysiłku, leżenie nogami do góry i branie leków. Możecie sobie wyobrazić moje załamanie - cały dorobek wakacji na nic. A to już nawet pół biedy... ale ja po prostu [...]
[...] porcji produktu) i konieczność równoczesnego podawania tzw. „transporterów” kreatyny poprawiających absorpcję tej molekuły z krwiobiegu do komórek mięśniowych. Te czasy bezpowrotnie minęły, naukowcy z Olimp Laboratories® w swych ultranowoczesnych laboratoriach, w farmaceutycznych standardach rozwinęli przełomową, dotychczas nie spotykaną [...]
[...] + byłem u kardiologa (konsultacja, ECHO, EKG) + osobno wykonywałem badanie spirometrii. Wszystko weszło dobrze. U kardiologa tylko minimalna niedomykalność nadkomorowa - bez wartości diagnostycznej. Czyli nieistotna. Dodam, że jakieś 2 lata temu rozpocząłem również TRT w podobnych dawkach i trwała ona z jednym mostkiem 9 miesięcy. Wszystko [...]
[...] akrobatyki. Tabata 7x 20 sekund-10 sekund przerwy pomiędzy. Podobnie jak przy hiit progresja wygląda. Ćwiczenie to Burpee czyli: przysiad, pompka wyskok z tym, że wyskok bez wyprostu całkowitego. Biegi 1h biegu(czasami więcej, nigdy mniej) na końcu trasy 500 metrów przyśpieszam, końcowe 100-200 sprint). Przez 1h przebiegam 13,5km. Najlepszy [...]
[...] do utraty mięśni i niezniszczenie sobie organizmu, zdrowy tryb życia. Zakładam sobie dwa etapy, pierwszy do lata przyszłego roku, czyli 10 miesięcy, żeby nie wstydzić się bez koszulki wyjść na plażę. I drugi etap, czyli utrzymanie nawyków i zdrowszego trybu życia, powolna poprawa kondycji fizycznej. Do 2 września jadłem obojętnie co i [...]
[...] układu odpornościowego. L-glutamina występuje w naszych ciałach, gdyby jej nie było nie bylibyśmy w stanie wytworzyć komórek odpornościowych niezbędnych do ochrony przed niebezpiecznymi wirusami i bakteriami. Glutamina będąca podstawowym i priorytetowym paliwem dla enterocytów (komórki jelita cienkiego) wpływać może na stan zdrowia nabłonka [...]
[...] przykładowo na plecy: martwy ciąg 4 serie ze średnią 8 powtórzeń + podciąganie sztangielki w opadzie tułowia 6 serii średnio po 10 powtórzeń.Obciążenie zakładam takie, które bezpośrednio po rozgrzewce pozwala mi zrobić max 12 powtórzeń w pierwszej serii i robię progresję zaczynając od 6, czy 8 powtórzeń. Dodam, że po jednej - dwóch seriach mój [...]
[...] zamiast pleców (co pozwala na podnoszenie ciężaru przy zachowaniu właściwej krzywizny kręgosłupa), wykonujemy każde powtórzenie w umiarkowanym tempie, dbając o pełny (ale bezpieczny dla nas!) zakres ruchu. Jeśli sztanga znajduje się za nisko, należy zastosować podwyższenie, w postaci np. dodatkowego obciążenia i gum treningowych - podkładek [...]
[...] rekina Tauryna-Olimp BCAA-Olimp Thyroterm DANE I WYMIARY Wiek rocznikowo: 24 Wzrost : 169 Waga: 59,7 BF wg wskazań wagi: 25,9 Woda: 59,7 Talia na wys. pępka: 71 Biceps bez napięcia: 25 Biodra: 97 Udo: 56,5 Łydka bez napięcia: 33 Założyłam dziennik, by uzyskać od Was cenne porady, wskazówki, motywację, słowa krytyki i…jeśli zasłużę pochwały [...]
[...] dziennie. Jedna porcja to 10g produktu (1 miarka) rozpuszczone w 250ml wody lub soku. W dni treningowe: jedna porcja przed treningiem oraz jedna porcja po treningu. W dni bez treningu: jedna porcja rano na czczo SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 400g SKŁADNIKI BCAA Instant Zawartość jednej porcji zaw: [...]